记忆力减退怎么办
记忆力减退是很多人面临的一个难题，这不止容易发生在上了年纪的人身上，就连一些年轻的人也会有记忆力减退的症状。就是个很没记性的人，经常会忘记一些不久前发生的事，记忆力减退到底是因为什么而导致的呢？记忆力减退后又该怎么办呢？
记忆力减退的原因
1、年龄。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低。
2、持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。
3、过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。
4、心理因素对记忆力减退也有不容忽视的影响，到医院就诊的记忆力减退患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发记忆力减退。
5、疾病。疾病也会使人的大脑出现记忆的问题。
6、失眠。
记忆力减退的调理方法
1、勤于用脑。 用进废退 是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看、电视、电影，听音乐、特别是下象棋。
2、多咀嚼能增记忆力。
3、唠叨助长记性。
4、择饮食助记忆。
5、多玩耍激发智力。
6、运动健身可防止记忆衰退。
7、谈谈情愉悦身心。
记忆力减退要吃药吗？
记忆力减退最好不要吃药，因为会有依赖性，可以多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋*）等都含有丰富的胆碱。还可以吃些关于治疗记忆力减退的保健品。但是如果很严重的话，建议还是去医院咨询医生，不要乱用药。
记忆力减退食疗
1、多吃含磷脂的食物能够健脑、益智、增强记忆力，还可预防某些脑病的发生。例如：鹌鹑蛋、鸡蛋、酸枣仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圆、大豆、芝麻、鲐鱼等 。
2、香菇、蜂蜜、蜂王浆，香菇中含有黑色素，可以安定位于脑干部位的自律神经。蜂蜜、蜂王浆中含有多种营养物质，还含有乙酰胆碱、激素等成分，可治疗多种神经系统疾病，如神经衰弱、失眠、神经官能症、健忘症等。
3、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
当然还有好多食物可以平时多吃以达到帮助大脑记忆的功效，大家可以多去看看，就介绍几种比较常见的方法了，希望大家保护好的自己的身体，平时多动脑、多锻炼、多休息、注意饮食，这才是最好的诀窍。
