能治疗白癜风的医院胜过安眠药的失眠食谱
现在很多人都存在着失眠的现象，因为社会和生活给人们造成的压力越来越大，也让失眠越来越普遍。吃安眠药治疗失眠其实不是一个好的方法，因为它容易上瘾又会有副作用，那呢？今天我们就给大家介绍几道胜过安眠药的失眠食谱，大家可以一起来了解看看哦。
1、烦躁失眠
用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神的功效。
2、阴虚体质失眠
用生百合100克和大米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可常食用。这种粥不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的功效。
3、心脾两虚失眠
用龙眼30克、大米50克、大枣2颗熬粥食用，效果较好。龙眼味甘、性温，可补心益脑。大米清热安神，大枣益脾养血，三者组合，有益心神、和脾胃、安睡眠之功。
4、老年人或体质虚弱者失眠
小米是谷类中富含色氨酸的佼佼者，还兼有健脾、和胃、安眠等功效，熬煮成粥，也易吸收；把燕麦片加入到3倍牛奶中同煮15分钟，根据个人口味，还可加入少许白糖，不但能安神，还能润肺通便。
这些失眠食谱的做法非常简单，希望这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：
